熱中症で喉が痛い？原因と効果的な対策を詳しく解説

熱中症で喉が痛くなる原因は？

通常熱中症では喉は痛くなりません。

熱中症で喉が痛いと感じるのは、脱水による喉の違和感が原因です。

高温多湿な環境にいた場合に喉の違和感が起きるメカニズムは以下3つです。

もし違和感や、異物感ではなく激しい痛みがあらわれている場合、風邪やコロナなどの他の感染症や、エアコンによる乾燥などを疑いましょう。

熱中症による喉の痛みでは、痛くなる前にこまめな水分補給が大切です。喉が痛くなってしまった後も、しっかりと水分補給を続けましょう。

1.熱中症

暑い場所で活動した後に喉の違和感がある場合、脱水症状を起こして熱中症リスクが高まっているサインです。

体の水分が不足していると全身に十分な血液が行き渡らず、熱中症になってしまう危険があります。

喉の痛みだけではなく、次の8つの症状があらわれたら熱中症を疑いましょう。

喉の痛みがある場合、すぐに水分補給を行ってください。

水分だけではなく、塩分も一緒にとるようにしましょう。

水だけを飲むと体の塩分濃度が薄まり、さらに症状を悪化させる危険性があります。

熱中症の疑いがあるときは、塩分が豊富に含まれていて体液に近い成分の経口補水液（OS-1）を飲むのがおすすめです。

暑い場所や湿度が高い場所にいた後、体に違和感があった場合はすぐに水分と塩分を補給し、それでも治らない場合は医療機関を受診してください。

2. 冷房による乾燥

エアコンを長時間使用すると室内が乾燥するため、喉の痛みを引き起こすことがあります。

一般的に室内が乾燥していると言われるのは湿度が40％を下回る状態です。

人が快適に過ごしやすい湿度は40~70%です。

一方で、暑さを我慢してエアコンを使わずに過ごすと、熱中症リスクが高まります。乾燥予防を行いながら、上手にエアコンを活用しましょう。

おすすめの冷房の乾燥対策は、以下の4つです。

[3][4]

熱中症を防ぐためにエアコンは必須ですが、エアコンを長時間使うことで、体調を崩す人も多くいます。

適度に乾燥対策を行い、快適に過ごせる工夫をしてみてください。

3. 夏風邪やコロナ

最も注意した方がいいのは「熱中症かと思ったらコロナや夏風邪（ヘルパンギーナ）に感染していた」というケースです。

熱中症とヘルパンギーナ、コロナは出現する症状がよく似ており、「高熱と喉の違和感」が出現することが共通点です。

それぞれの詳しい症状と見分け方をまとめましたので、現在高熱と喉の痛みがあらわれている方は参考にしてください。

[5][6][7]

夏風邪（ヘルパンギーナ）の場合、口の中に発疹ができるため見分けがつきやすいでしょう。

一方で熱中症とコロナの場合は、症状が出るまでに過ごしていた環境を考慮する必要があったり、検査を行うまではっきりと区別がつかないことが多いため、見分けるのは困難です。

ポイントとして、鼻水や寒気などのウイルス感染特有の症状がある場合はコロナの疑いが強いです。しかし、コロナにかかっても鼻水が出ないこともあるため自分の判断だけで決めつけないことが重要です。

熱中症やコロナ・夏風邪を疑う症状が出ていたら必ず医療機関を受診し、正しい治療を受けましょう。

4. 体力・免疫力の低下

体力や免疫力が低下すると、体はウイルスなどの病原体に対しての抵抗力が弱まり、感染症にかかりやすくなります。

体力や免疫力が落ちる原因は主に以下の4つです。

過労やストレス、睡眠不足が続くと自律神経が乱れます。

自律神経は、体を病原体から守る白血球やリンパ球などの免疫細胞の働きに関わっており、バランスが崩れると免疫力が低下します。[10]

体力や免疫力が落ちないようにするにはストレスや過労などの原因を取り除き、運動、休養、食事に気を付けることがポイントです。

とくに運動をすると、免疫細胞の一つであるNK細胞（ナチュラルキラー細胞）が活性化します。

皮膚や粘膜の防御機能を強化することができます。これにより、感染症にかかりにくい体を作ることができるのです。[8]

日ごろから適度に運動をし、7時間ほどの睡眠をとり、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。[9]

喉の痛みや発熱が特徴の熱中症コロナにも注意

夏場に頭痛や発熱、倦怠感などの症状があらわれた場合、熱中症とコロナのどちらか一方だけではなく、同時に発症している可能性も考えて対処することが重要です。

2024年6月～8月で熱中症搬送者数は56,376人、コロナ患者数は391,630人おり、この中で同時発症者が一定数いると考えられています。

[29][30]

熱中症コロナとは？

熱中症とコロナを同時に発症している状態を「熱中症コロナ」と呼びます。

「熱中症かと思って受診したけど、コロナにも感染していた」「コロナに感染していて、水分が取れず脱水気味になり、熱中症を発症してしまった」ケースも見られます。

2024年になり新しく言われるようになった症状のため、定義が明確ではありません。夏の時期は2つの症状とも細心の注意を払って対策を行うことが大切です。

頭痛や発熱、倦怠感などの症状が出た場合は、熱中症とコロナの両方の可能性があるため検査を実施することを推奨します。

医師も検査を実施するまでは確定診断はできません。少しでも症状が重いと感じたら自己判断せず、必ず医療機関を受信するようにしましょう。

前述の通り、熱中症とコロナは頭痛や発熱、倦怠感など共通した症状が出るため、検査を行うまでは医師でも区別が難しいとされています。

頭痛や発熱、倦怠感を感じたら自己判断で処置をせず、必ず医療機関に行くようにしてください。

熱中症コロナの症状の特徴

熱中症とコロナを併発した場合、特有の症状は報告されていません。

熱中症もコロナも頭痛、発熱、倦怠感が出ることが共通点ですが、とくに咳や鼻水、味覚障害が出ていたらコロナの感染を疑いましょう。

咳や鼻水、味覚障害が出ておらず熱中症かコロナか見分けがつかないといった場合は、まず熱中症の応急処置を行なってください。

熱中症は重症化すると命を落とす危険もあるため、第一に涼しい場所で水分を補給を行うことが重要です。

医療機関を受診しても、熱中症とコロナのどちらかが見逃されることもあります。

そのため、「暑いところで活動していた」「水分をとっていなかった」など過ごしていた状況や、いつから症状が出たのか具体的な説明を医師に伝え、しっかり検査をしてもらうことが重要です。

夏場に頭痛や倦怠感、発熱などの症状があらわれたら、熱中症とコロナの両方を疑うようにしましょう。

熱中症コロナは治りづらいから注意？

熱中症とコロナを同時発症すると、どちらも完治するまでに時間がかかります。

理由は二つです。

• 熱中症とコロナの同時感染で体力や免疫が落ちて治りにくい

• 脱水状態で解熱剤を飲むと肝・腎障害発生のリスクが上昇➡薬の服用ができない➡症状の抑制ができない

コロナに感染した時体内ではウイルスと免疫が戦っていて、回復するために体力を消耗します。

さらに熱中症も発症していると、体力が不足し症状が長引くことが考えられます。

コロナに感染した場合、アセトアミノフェン(カロナール)やロキソプロフェン(ロキソニン)などを処方されることが多いです。

しかし、脱水状態で上記の薬を服用すると、腎臓や肝臓に負担がかかり、腎障害や肝障害のリスクが高まります。

熱中症が疑われる場合は、解熱剤等などの使用を控える必要があり、解熱剤が飲めないとコロナによる発熱や頭痛が抑えられないケースがあるのです。[11]

最新の変異株「KP.3」の注意点は？

KP.3株の注意点としてはワクチンが効かない可能性があることです。

抗体をかいくぐる力があるため、今までワクチンを打ってきた人でもコロナに感染してしまうリスクがあります。

また、 熱中症と新型コロナウイルスの症状は非常に似ており、特に気温の高い夏場では頭痛や発熱などの症状だけでは判断が難しい点も注意が必要です。

コロナと熱中症を同時発症している可能性もあるため、受診時にどちらか一方が見逃されて、適切な処置が遅れる危険があります。

熱中症とコロナの感染を疑った時には必ず医療機関を受診し、症状以外にも過ごしていた環境（暑いところで活動していた、身近にコロナ感染者がいた）なども医師に伝えるとよいでしょう。

関連記事：KP.3株のコロナの症状の詳細と特徴は？ワクチン接種した人も注意

熱中症の疑いで熱があるときの対処法

熱中症の疑いで発熱がある場合

• 涼しいところで水分補給をする
• 病院に行った方が良い

涼しいところで水分補給をする

救急車を要請した後は近くの涼しい場所で水分・塩分補給を行ってください。

このとき、水だけでなく経口補水液も補給することが推奨されています。

塩分をとらずに水だけ飲み続けると、血液内のナトリウム濃度が下がり、脱水を回復させることができません。

経口補水液は、脱水症状回復のために体に吸収されやすい成分で作られており、世界保健機関（WHO）も推奨している飲料水です。[12]

経口補水液が手元にない場合は、以下の方法で作ることも可能です。[13]

• 水1L

• 砂糖大さじ4＋1/2杯

• 塩小さじ1/2杯

関連記事：熱中症の対処方法と間違いやすい応急処置について解説

喉の痛み(イガイガ)が気になる場合の対処法

喉の痛みが出ている場合、痛み止めを飲んだり、喉にいい食品を摂取しましょう。

脱水による喉の違和感が考えられる場合は水分と塩分を補給し、熱中症の応急処置を行なってください。

改善しなかった場合は医療機関を受診してください。

喉の痛みにおすすめの薬

熱中症の疑いがなく、喉に強い痛みがある場合は炎症を抑えるトラネキサム酸やNSAIDs配合の薬がおすすめです。

• トラネキサム酸が配合されている薬➡ぺラックT錠

• NSAIDsが配合されている薬➡バファリン、ロキソニン

ただし、脱水が原因で喉に痛みや違和感が出ている場合、むやみに市販薬を服用するのは避けましょう。

繰り返しにはなりますが、脱水状態で解熱剤や鎮痛剤を飲むと腎障害のリスクがあります。

薬を飲む前に十分な水分補給を行い、脱水状態を回復することが何よりも重要です。

喉のケアにおすすめの飲み物と食品

刺激が少なく、抗炎症作用や粘膜を保護してくれる飲み物や食品がおすすめです。

喉の健康を保つための飲み物や食品を、それぞれ3つ紹介します。

おすすめの飲み物

• ココア

ココアには気管支拡張作用がある「テオフィリン」という成分が多く含まれているため、喉の違和感を緩和する効果があります。[14]

• 生姜湯

生姜に含まれる「ジンゲロール」「ショウガオール」という成分には抗炎症作用があり、喉の痛みを抑える効果があります。[15]

• 野菜ジュース

粘膜の健康を維持するβ‐カロテンを摂取できます。[16]

おすすめの食品

• ネギ

ネギに含まれる「アリシン」は殺菌効果があり、乾燥した口内のウイルス繁殖を防ぐ効果が期待できます。

また、粘膜の健康維持を助けるβ‐カロテンも豊富です。[17]

• りんご

りんごに含まれる「ペクチン」は粘膜を保護し、抗菌作用があります。

喉の刺激を避けるために、すりおろして食べるとよいでしょう。[18]

• はちみつ

はちみつは粘膜を保護し、殺菌作用も高いです。

ただし、ボツリヌス菌が含まれる可能性があるため、1歳未満の子どもには与えないようにしましょう。[19][20]

熱中症と喉の痛みそれぞれの予防策

熱中症や喉の痛みを予防するには、以下の対策がおすすめです。

①共通する予防策

②熱中症の予防策

③喉の痛みの予防策

暑すぎたり涼しすぎたりすると自律神経が乱れ、体調を崩したり、乾燥による喉の不調を引き起こしたりします。

喉の痛みや熱中症の対策は、特定の日だけでなく、日ごろから免疫や体力を低下させないよう心がけて生活することが重要です。

参考記事：【2024】熱中症の対策｜おすすめの飲み物や子どもの場合も解説

Q&A

喉がイガイガする時の別の病気の可能性は？

喉がイガイガするとき、考えられる別の病気は以下4つです。

• 風邪

• 急性咽頭炎（きゅうせいいんとうえん）

• 急性副⿐腔炎（ふくびくうえん）

• 急性気管⽀炎

それぞれの病気について詳しく説明していますので、参考にしてください。

[23][24][25][26]

暑いとなぜ喉が痛くなるの？

暑さが直接の原因となって喉が痛くなることはありませんが、考えられる原因は以下の3つです。

• 汗を大量にかいたことによる脱水・口の乾燥

• 外と室内の温度差によって生じる自律神経の乱れ

• エアコンによる空気の乾燥

これらを防ぐためには、エアコンの温度を適切に調整し、涼しすぎない温度に保つことが重要です。また、こまめに水分を取り、喉の乾燥を予防しましょう。

ロキソニンを飲めばよくなるの？

脱水によって喉の痛みが出ている場合、ロキソニンを飲んでも症状は改善しません。

ロキソニンは炎症を抑える薬であり、水分不足や乾燥による喉の痛みには効果がないためです。

また、脱水状態でロキソニンを服用すると、腎臓に負担がかかり腎障害のリスクがあります。

熱中症が疑われる場合は、むやみに薬を飲まず、まず水分と塩分を補給してください。

[27][28]

熱中症で頭痛の症状が出ている時の注意点は？

熱中症の疑いがあり、頭痛が出ている場合の注意点としては、すぐに治ると思って放置しないことです。

頭痛は熱中症において中等症の症状で、医療機関で点滴を受ける必要がある状態です。

脱水が進んでいるため、水分や塩分を自分で補給してもすぐには良くならない可能性があります。

暑い場所にいた後に頭痛があらわれた場合は、必ず医療機関を受診し、点滴の処置を受けてください。

関連記事：熱中症による頭痛の対処法｜頭痛薬は飲んでいいの？

まとめ

熱中症による喉の痛みは、脱水や乾燥が原因です。

熱中症による喉の痛みを防ぐには、こまめに水分補給をすること、エアコンの温度と湿度を適度に保つことが重要です。

また、熱中症とコロナの症状は非常に似ており、医師でも見分けるのは難しいことがあります。

熱中症の場合、応急処置を誤ると命を落とすケースもあるため、熱中症かコロナか迷った時には、必ず医療機関を受診するようにしてください。

参考文献

[1]総論 栄養管理における体液状態の評価

[2]室内の快適性の目安と不快指数

[3]観葉植物 が室内の 温熱環境

[4]観葉植物の室内空気浄化に関する実験的研究

[5]熱中症の重症度の分類 分 類 Ⅰ 度 Ⅱ 度 Ⅲ 度 四季のはっきりとしたわが国の気候においては

[6]新型コロナウイルス感染症（病原体がベータコロナウイルス属のコロナウイルス（令和二年一月に中華人民共和国から世界保健機関に対して、人に伝染する能力を有することが新たに報告されたものに限る。）であるものに限る。）｜厚生労働省

[7]ヘルパンギーナとは

[8]「防衛体力と免疫能 －運動による免疫系の変化－」

[9]運動と免疫

[10]ストレスと免疫機能

[11]カロナール®錠を服用される方へ

[12]「OS-1は速い」ってどういうこと？｜経口補水液オーエスワン（OS-1）

[13]熱中症ガイド

[14]テオフィリンの薬物相互作用

[15]ショウガ中の 6-ジンゲロールの加熱調理による変化

[16]ビタミン A と β- カロテンによる疾病の予防と治療

[17]野菜茶業研究所ニュース

[18]ペクチン分解物の抗菌作用

[19]マヌカハニーの特徴とその機能性 兵庫県立大学 加藤 陽二

[20]ハチミツを与えるのは１歳を過ぎてから。

[21]熱中症を防ぐためには

[22]食事・栄養と運動による熱中症の予防

[23]190904患者説明資料

[24]かぜ（感冒） - MSDマニュアル家庭版

[25]急性気管支炎 - MSDマニュアル家庭版

[26]副鼻腔炎 - MSDマニュアル家庭版

[27]ロキソニンS｜ロキソニン解熱鎮痛薬シリーズ

[28]薬剤性腎性急性腎障害との鑑別と原因薬物について

[29]全国の熱中症による救急搬送状況 令和6年7月29日～8月4日（速報値）

[30]新型コロナウイルス感染症に関する報道発表資料（発生状況）2024年

[31]ちょうどよいバランスの食生活